老化を考える

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ALOHA！
今日も、みなさんが笑顔になれますように。

誰でも例外なく齢を重ねていきます。
ある程度の年令になると、認めたくなくても、いろんな衰えを感じたりもします。
歳を取ることは、悪いことではないです。
ですが、なぜか、ネガティブに捉える方も多いです。
また、言い訳に使うなと言う感じで、否定する人もいるし、逆に言い訳にする人もいます。
どこか、実際の状態と自覚やメンタルで乖離をしてしまうことも多いのだと思います。
アンチエイジングが盛んなように、昔から、老いに負けないことは永遠の課題なのかもしれません。

最近、自分でも老いを自覚することは多いです。
というか、少しずつ衰えていることを、どう受け入れるかだと思います。
体質によって進度は違うけど、見た目も老化します。
食生活や、適切な運動を行うこと、生活習慣を見直すことで老化を遅らせることは可能です。
同じ年齢であっても、生活習慣の違いで、体内の年齢に違いは出てきます。
免疫力も低下してくるので、いろいろな病気にもなりやすくなります。
免疫力を維持することは、生活習慣を変えていかないといけないです。
同じように、食生活の改善や、適切な運動などが大切です。

老化は、努力をすることで、遅らせることは出来ることと、出来ないことがあると思います。
老眼や、体内での分泌に変化による見た目の変化などは、努力しても難しいと思います。
ですが、努力できる範囲であっても、現実的には難しい場合も多いです。

生活習慣を変えるといっても、労働環境が過酷だったり、本当に忙しくて不規則な人は、食事に気を使うことも難しいです。
休むことや寝る時間を確保することで、精一杯だったりすると、食べるものに時間を割けない人もいます。
食生活も、家庭環境によっては難しいこともあります。
家族の手前、自分だけ違う食生活が出来ない人もいます。
周りを説得したり、違う労力が必要になる場合もあります。
好き嫌いや、食べ物の志向、体質も影響します。
続きは次回です。

mahalo
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