やめたこと変えたこと

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ALOHA！
今日も晴れましたね
寒いけど、気持ちが良いですね

今日も、みなさんが笑顔になれますように

なんとなく浮かんだので、ここ数年でやめたり、変えたり、はじめたものを書いてみます

●やめたこと、変えたこと
テレビ
みなくなって本当に良かったです
メリットが有りすぎて、これはいつか別に書きますね
ほとんどの市販のお惣菜
一部のこだわっているもの以外は、材料見ると、食品添加物が多いです
だから、買えなくなりました
体調は、ヴィーガンになったとき以上に良いです
市販のお菓子
材料見ると、食品添加物が多いから、買いません
代わりに食べてるものは下に書きます
シャンプー
石鹸シャンプーと、湯シャンに変えてます
はじめて数日の違和感を通り過ぎると、髪の状態は良いです
リンス・トリートメント
クエン酸に変えてます、人によってはお酢を使うみたいだけど
シャンプー同様に良い感じです
ボディソープ
これ書くと、汚い人って思われるかもしれないけど．．．
ボディシャンプーや石鹸で体を洗う頻度をかなり減らしてます
すごい汗かいたときは使うけど
ほとんどは、お湯で丁寧に洗うだけにしてます
だけど、すごい調子良いです
洗顔石鹸
これも、汚い人って思われるかもしれないけど．．．
顔も、お湯で丁寧に洗います
やっぱり、調子良いです
ただ、悲しいかな、それなりに枯れてるから（笑）大丈夫だけど
若い時だと、どうだかわかりません！
市販の化粧水
自分で、アロマオイルで作ってます
すごい良い感じです
リステリンの類
重曹とハッカ油を水に溶かしたものを使ってます
すごい良い感じです
うがい薬
口腔内常在菌のことを考えて、うがい薬じゃなくて、普通にお水でうがいに切り替えました
効果はわかりません
入浴剤
お塩か重曹とアロマオイルに変えました
アロマは良い気持ちになります
食器用洗剤
コーヒーを淹れた後の粉で、洗ってます
もともと、油ものが少ないから大丈夫です
時々、煮沸代わりに食器洗い乾燥機使います（月に１回ぐらい）
洗濯用洗剤
重曹とクエン酸です
時々は洗濯石鹸
ぜんぜん、きれいに落ちます
柔軟剤
使わないし、使うように服無いしね（笑
電子レンジ
使いません、持ってないしね
ご飯の温めは、スープを作ったり、温める時に、上に100均で買った網載せて、その上にキッチンペーパーでご飯をくるんで一緒に温めてます

●はじめたもの・続けてるもの
お花
ちーまるの祭壇に供えるので、絶やさないようにしてます
イオンの火曜市で97円で買えるのでありがたいです
散歩
ちーまるがいなくなった後も、続けてます
最近は、神社に行きます
散歩の後の腕立て伏せ
最低限の筋トレです
他に布団から起きるときは、腹筋使って起きたりします
ひげ剃りの時に片足立ち
髭剃る時に、片足でバランスを取ります
これも、最低限の筋トレです
お菓子
材料を見て、グリッシーニとか、大丈夫なものを買います
材料表示は信じるしか無いよね
ナッツ類・ドライフルーツ
ナッツ類・ドライフルーツは大好きです
だけど、時々砂糖使ってるのもあるので、材料は見ましょう
生アーモンドと、ドライいちじく、ディーツ、レーズンが好きです
カカオニブ
本当に美味しいです
チョコレートジャンキーは助かります
梅干し
毎年じゃないけど、作ってます
切り干し大根・干し野菜
大根やナスやきのこ類を干してます
ウクレレ
気が乗らないと弾かないけど、相変わらず弾いてます

また、気がついたら書きますね

mahalo
最後まで読んでくださり本当にありがとうございます。

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