なんとなく不安な気分のとき

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ALOHA!
今日も晴れてますね
日差しがきれいです

今日も、みなさんが笑顔になれますように

誰でも、不安な気分のときってあると思います
本当に大きなことで、一大事で対応が必要なこともあるけど、そこまで行かなくても不安になることってあると思います

順調に見えたことが、何かの拍子で、うまく行かなくなったり
そんなに大変じゃないと思っていたことが、実は大変だったり
先が見えていたものが、不透明になったり
仕事や交友関係で、嫌な人と関わらないといけなくなったり
なんとなく対応はできそうなんだけど、エネルギーが必要になったり

先が見えない時って、誰でもなんとなく不安になると思います

そういう時って、その人の性格にもよるけど、その気持を引きずってしまって、実際に、その事象に対して対応している時間だけじゃなくて、日常の時間まで不安な気持ちで気持ちで過ごさなければいけない人もいます

反対に、気分転換の上手な人や、切り替えの上手な人もいます
めちゃくちゃ忙しい人だと、他のことへの対応で時間を使っていて、現実的に不安な気持ちでいる時間が短い人もいます
また、違う不安や、目先の不安が出てくると、不安が上塗り(?)されてそっちへの対応でエネルギーを使ってしまって、少し意識から外れたりもします

同じことでも、人によって捉え方が違ってくるし
同じ人でも、その時の状態によって違ってきたりもします
自信をもって進んでいる時はなんでもないことが、自信をなくすと同じことでも不安になったりします
だから、不安って自分の心の中からのサインだと思います

不安な時って、どうしても、そのことに引きずられてしまっているから
そのことにばっかりに視点がいってしまっていることも多いです
だから、不安な時は、どうしても抱え込んでしまいがちです

だけど、視野を広げたり、視点を変えることで、解決策が見えたり、違う考え方ができたりすることもあります
だけど、そういうことって冷静だから言えることで、自分が不安だとそういう考えも浮かばないんだよね...

だから、自分で気分を変えて、少し冷静な状態を作ったり
誰か信頼できる人に話すことも大切だと思います
とりあえず、深呼吸

コーチングで習って、心に刻んでいる言葉あります
「みんな、自分で解決できる力」を持っているってことです
だから、出来るだけ抱え込まないようにね
きっと、大丈夫!

mahalo
最後まで読んでくださり本当にありがとうございます。

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