KEITA先生のプライベートのレッスンを受けてきました
ALOHA！
なんか、すっかり秋らしいい感じの空気ですね
今は、太陽が出ているけど崩れるみたいですね
今日も、きっといろんなことがあって、いろいろ抱えてる人も多いけど
今日も一日大切にね
先日、たまよろ庵のYuki先生のパートナー、KEITA先生（イケメン！細マッチョ！）のプライベートのレッスンを受けてきました
僕は、体が硬いです（笑
子供のころからです
高2の時に文化祭で計測したら60代って言われました．．．
で、今は肩こり（背中・腰も）がひどいです
どうしても、PCの前にへばりついている時間もい長いので．．．
近所の接骨院でマッサージしていただきますが、一瞬はほぐれますが
すぐにこっちゃいますね
時々、ヨガに行きます
やっぱり、自分で体を動かすと違いますね！
で、ヨガで教えてくださってるKEITA先生のプライベートのレッスン、ボディワークです
体全体をチェックしてくれます
肩が凝っているからと言って、肩に問題があるわけではないんですよね．．．
あちこち、動かしたり、触ってたりして、伸ばしたり、曲げたり、問題のある個所を教えてくれます
全然、痛くはありません（もちろん、「うぉー」とか「ぐぇー」とかはなりますよ：笑
すごく、凝っているところはマッサージしてくれたりしてほぐしてくれます
それで、診断してくれて、どういう動きをすれば良いか教えてくれます
僕も教わりました！
そのあと、毎日、やってます
大分違いますよ
あとは、どこの筋肉をつけたらよいかも教えてくれます
僕はおしりの周り．．．スクワットだって（笑
年齢がいくと、どうしても筋力が落ちやすくなります
ウクレレでも数日休むと、指や腕が滑らかに動きません．．．
だから、毎日のケアが大切です
みんな無限に時間があるわけではないので、なるべく効率的に短時間でできるストレッチとか覚えると、本当に便利ですね
食生活も大切だし、メンタルケアも、ボディケアも
自分を大切にしてくださいね
KEITA先生のプライベートのレッスンをご希望の方はこちらのたまよろ庵まで
老若男女問いませんよ
mahalo
最後まで読んでくださり本当にありがとうございます。
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