風邪気味

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ALOHA!
今日は雨上がりだけど、曇ってますね
寒いですね
まだ、風がないから良いけど
風邪ひかないでね

今日も、みなさんが笑顔になれますように

風邪をひいてる人も多いみたいですね

僕も、昔はとてもひきやすかったです
カミングアウトすると、若いころはヘビースモーカーだったし...
今はもちろん吸ってません

だってさ、クラプトンはストラトのヘッドにタバコ差しちゃって、この世のものとは思えない凄まじいフレーズを弾いちゃうし...
ジャニスは、マルボロとお釣りを握りしめて天国行っちゃったし

若くて多感の自分には、影響されるのが理由がばっちりありました(笑
最近のロッカーは健康的な人多いよね!

健康管理とか無頓着で。食事も不規則
たいして飲めないくせに、よくお酒飲んだり
それを若さというんだと思うけどさ(笑

仕事も激務だったのもあるし、睡眠時間も今よりもはるかに短かったです
もちろん今とは違うストレスも貯めてたし(ある意味、自己否定の日々だったから)
で、良く風邪ひきました

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最近は、ずっとヴィーガン生活だし、それなりに健康には気を使ってます
睡眠時間も可能な限りとるようにしてます(亡くなられた水木先生もおっしゃってましたね)

なので、風邪はあまり引かなくなりました
だけど、低体温なので...
知ってる人は知ってるけど、毎年34度台をたたき出します(笑

なので、風邪気味はよくあります
特に気温の変化には敏感かも

WP_20151203_07_01_44_Pro_R

風邪にならないように気を付けていることを書きます
でも、ほとんど普通のことです

さっきも書いたけど可能な範囲で睡眠をとります
その日の必要最小限のことだけやって、話に引き込まれすぎないような本をもって布団に入ります
なるべく生姜を食べます

お風呂はゆっくり
重曹とアロマオイル入れます
髪の毛はタオルドライとドライヤーで早めに乾かします
ちょっと電気使うけど...

食生活では、少し小食気味で(難しいけどね
暖かいものを(バランスあるけど陽のもの
昨日は、エリンギとシイタケと大根と梅干の湯豆腐を食べました

あと、日常で気を付けている範囲ですが、冬でも食器などの洗い物でお湯を使いません
うちは井戸水なので我慢できます(水道だとつらいよね

暖房はつけますが、温度は低めです
でも、足元は暖かくします(あったかスリッパお勧めです
調子悪いときは、背中にカイロ!結構効きます

とにかく、身体の声を聞くことです
で、無理をしないこと
飲み会とかもあるけど、可能な範囲で断る勇気を持つこと

そんなこと言いつつも、今、風邪気味です(笑

みなさんも暖かくしてね!

クライアントさんはアラフォー・アラフィフ・アラサーの女性が多いですが、男性も大歓迎です!

mahalo
最後まで読んでくださり本当にありがとうございます。


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日々のこと 2015/12/3

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