風邪気味
ALOHA！
今日は雨上がりだけど、曇ってますね
寒いですね
まだ、風がないから良いけど
風邪ひかないでね
今日も、みなさんが笑顔になれますように
風邪をひいてる人も多いみたいですね
僕も、昔はとてもひきやすかったです
カミングアウトすると、若いころはヘビースモーカーだったし．．．
今はもちろん吸ってません
だってさ、クラプトンはストラトのヘッドにタバコ差しちゃって、この世のものとは思えない凄まじいフレーズを弾いちゃうし．．．
ジャニスは、マルボロとお釣りを握りしめて天国行っちゃったし
若くて多感の自分には、影響されるのが理由がばっちりありました（笑
最近のロッカーは健康的な人多いよね！
健康管理とか無頓着で。食事も不規則
たいして飲めないくせに、よくお酒飲んだり
それを若さというんだと思うけどさ（笑
仕事も激務だったのもあるし、睡眠時間も今よりもはるかに短かったです
もちろん今とは違うストレスも貯めてたし（ある意味、自己否定の日々だったから）
で、良く風邪ひきました
最近は、ずっとヴィーガン生活だし、それなりに健康には気を使ってます
睡眠時間も可能な限りとるようにしてます（亡くなられた水木先生もおっしゃってましたね）
なので、風邪はあまり引かなくなりました
だけど、低体温なので．．．
知ってる人は知ってるけど、毎年34度台をたたき出します（笑
なので、風邪気味はよくあります
特に気温の変化には敏感かも
風邪にならないように気を付けていることを書きます
でも、ほとんど普通のことです
さっきも書いたけど可能な範囲で睡眠をとります
その日の必要最小限のことだけやって、話に引き込まれすぎないような本をもって布団に入ります
なるべく生姜を食べます
お風呂はゆっくり
重曹とアロマオイル入れます
髪の毛はタオルドライとドライヤーで早めに乾かします
ちょっと電気使うけど．．．
食生活では、少し小食気味で（難しいけどね
暖かいものを（バランスあるけど陽のもの
昨日は、エリンギとシイタケと大根と梅干の湯豆腐を食べました
あと、日常で気を付けている範囲ですが、冬でも食器などの洗い物でお湯を使いません
うちは井戸水なので我慢できます（水道だとつらいよね
暖房はつけますが、温度は低めです
でも、足元は暖かくします（あったかスリッパお勧めです
調子悪いときは、背中にカイロ！結構効きます
とにかく、身体の声を聞くことです
で、無理をしないこと
飲み会とかもあるけど、可能な範囲で断る勇気を持つこと
そんなこと言いつつも、今、風邪気味です（笑
みなさんも暖かくしてね！
クライアントさんはアラフォー・アラフィフ・アラサーの女性が多いですが、男性も大歓迎です！
mahalo
最後まで読んでくださり本当にありがとうございます。
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