気持ちが落ちているとき

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ALOHA！
今日も、みなさんが笑顔になれますように。

最近、少し、気持ちが落ち気味です。
特に大きな出来事があったわけではないですが、日常生活の中での様々なこと。
もがいてももがいても、うまく進まいないこと。
自分ではどうにも出来ないこと。
そんな、誰にでもあるような出来事が重なると、どこか、気持ちが浮かなくなります。
何か、興奮することや刺激、ワクワクすること、楽しいこと。
そんな何かがある場合には、バランスが整えられるのかもしれないです。
ですが、いろいろなことで追い詰められたりして、エネルギーが低下をしていると、エネルギーが無いから、何かを積極的に楽しもうと思うことができなくなります。

こういうことって、誰にでもあると思います。
ですが、こういう状態の時には、抱え込んでしまうことが多いです。
誰かに話すことが出来なかったり、そもそも、話す相手がいない方も多いです。
特に、ある程度の年齢で、差別という意味ではないですが、現実的に、男性の方であると、周りとのコミュニケーションを取ることが苦手です。
そんな中で、抱え込んで、更に自分を追い詰める流れになりがちです。

また、何か、小さなことでも劣等感をいだいたり、周りを見てしまうと、どこか自分が遅れていたり、ついていけないと言う意識。
周りばっかり、進んでいて、順調で、それに対して自分は的な、意識を持ってしまいがちです。
そのため、更に、周りに話が出来なくなってしまうこともあります。
また、過去に、人に相談してかえってややこしいことになった経験などがあると、人に話すことが怖くなります。
そんなことで、ますます、自分の中で塞ぎ込んでしまいます。

気持ちが沈んでいるときには、本来であれば、気分を変えられると良いです。
ですが、そういう時は、エネルギーが低下しているから、気分を変える行動をすることも負担だったりします。
気分が沈んでいる時は、沈んでいることで罪悪感を持たないことも大切です。
開き直っても良いと思います。
興味があっても行ったことがないところなどに、思い切って行ってみるのも良いと思います。
負担の少ない感じで、違う刺激を得ることも良いと思います。
それでも、負担だったら、休むことも大切です。
とにかく、自分を追い詰めないことだと思います。

mahalo
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