睡眠とスマートウォッチ

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ALOHA！
今日も、みなさんが笑顔になれますように。

先日、購入したスマートウォッチのHuawei Band 6は、睡眠の状態も測ることが出来ます。
睡眠時間だけじゃなくて、睡眠の状態も測れます。
アプリを見ると
浅い睡眠と深い睡眠、レム睡眠の時間を測れます。
そして、熟睡した時間もでます。
グラフに出るのは、浅い睡眠と深い睡眠とレム睡眠です。
熟睡した時間はグラフには出ないから、どういうアルゴリズムで出しているのかはわからないです。

他には、夜中に目覚めた回数と時間。
夜中に目が覚めて、しばらく眠れないときもちゃんと計測されます。
トイレに起きた回数もわかります。
面白いのが、昼寝も測ってくれます。
机で仕事をしていて、気がついたら寝ていた．．．なんてときもちゃんと測ってくれています。
また、呼吸の状態も教えてくれます。
無呼吸症候群もわかると思います。

そして、睡眠の状態を教えてくれます。
各睡眠時間が、平均より高いか低いか。
それは、どんな影響が出るかです。
グラフを見ると、深い睡眠から浅い睡眠、レム睡眠へと移行します。
そして、目覚めている時間。
その日によって、深い睡眠が長いときもあったり、浅い睡眠が長いときもあります。

睡眠時間も大切ですが、深い睡眠が取れるかどうかが大切です。
そのあたりに、睡眠の品質があります。
僕のを見ていくと、あんまり良い点は取れません．．．
がんばって早く寝ても、夜中に目が覚めている時間があったりとか．．．
あと、熟睡の点数がいつも低いです。
自分では、呼吸も怪しかったと思ったのですが、そこは問題ないみたいです。
あと、レム睡眠が多いです。
ですので、もしかすると夢をあんまり見ないのではなくて、忘れてしまっているのかもしれないですね。
自分の睡眠パターンがわかるのって面白いです。

mahalo
最後まで読んでくださり本当にありがとうございます。

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