やばい、太ったかも

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イベント出展情報

ALOHA！
今日も曇ってますね
雨が降ったから乾燥してないけど

今日も、みなさんが笑顔になれますように

お正月の雰囲気から通常モードになってる方も多いと思います
そう言いつつ、七草粥食べてなかった（笑
街も通常モードで、早いところでは、バレンタインデー商戦．．．

年末年始はお休みの方も多かったと思います
僕も、今年もなんかぼっと過ごしてしまった感じです
特にどこかに出かけなかったし、近場には少し出かけたけど
しかも、今は、わんこもいないので、散歩は行ける時に行ってますが、なんかバタついたりすると行けてないので、ここのところサボり気味です
しかも、年末年始は、なんか、いろいろ食べる機会があります
その前にも、外食が多くてヴィーガン率が下がったり、もろもろバランスが乱れていました

お正月も、人にあったりすると、どうしても余計に食べてしまったり
普段食べないものを食べちゃったり
食べる時間が不規則だったりとか．．．
いろいろと崩れると、崩れっぱなしになりますね．．．

いつも、だいたい決まったタイミングで体重を測ってるのですが
なんだかんだ生活リズムが崩れていたので、数日の間、体重を測ってませんでた．．．
そしたら、1.5kgぐらい太ってるし（涙
なんか、ジーンズ若干きつかったりとか、予兆はあったんですが

しばらく食生活を見直して、散歩も行かないと
体重が増えるのは、体重が増える生活をしてるからです（筋力をあげて体重が増える場合もあるけど。この場合には脂肪がつく意味です）
だから、食生活や運動など、生活リズムを見直していく必要があります
ただ、あんまり頑張りすぎると、続かないし、それって無理な生活です
なので、無理のないように生活を見直す必要があります
あるいは、戻す必要が
なので、急激なダイエットではなくて、ゆっくりと落としていく必要があります
しばらく、外食を控えて、歩く時間を増やして、食べる量も調整しよう！
この時期は、僕みたいな人も多いと思うので．．．気をつけましょう

mahalo
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