ダイエットと不思議な経験と その1

ALOHA!
今日は曇ってるけど、晴れ間も出てますね
風が強いから気をつけてね

今日も、みなさんが笑顔になれますように

先日、友だちと話していてダイエットの話になりました
体質にもよるけど、多くの人が加齢とともに太りやすくなるって経験はしていると思います
特に、個人差はあるけど、若い頃からだんだん体質が変わってくる世代に太りだした人も多いと思います
代謝が落ちてきて、それでも同じぐらいに普通に食べていたら太るのは、インプット(食べる量)は変わらないけど、アウトプット(代謝するエネルギー)が減ってしまうから、ある意味当然だったりします

だから、何か特定の物を食べて痩せたり、何かのサプリを飲んで痩せたりはしないと思います
食べる量を減らして、食べる質を変えて、インプットを減らして
運動したり、体を動かしたり、筋力をつけて、アウトプットを増やすしかないと思います

痩せる痩せないは、ある意味本人の選択だとも思います
体質もあります
ただ、大切なこと
・「健康」であるかどうか
・本人がそれを「良し」としているかどうか
だと思います

健康であれば良いけど、もし、健康に不安を抱えているのなら、変える努力をしていかないと後で大きな代償を払うこともあるかもしれません
健康を維持することを考えるのなら、生活習慣病って、まさに生活習慣によっての症状だから、生活習慣を変えるしかないと思います

また、本人が痩せたいって望んでいても、どうしても痩せられない、生活習慣を変えられないって、これは精神的な要因が大きいと思います
一つは、お砂糖や小麦などに対する中毒と、食べるって行為の奥にある依存心だと思います

僕自身も経験があります
30台後半から太りだして、40ぐらいの時に、チェーンスモーカーで1日2箱ぐらい吸ってした煙草をやめた時です
前に書いたけど、その頃って仕事しかしてなかったし...
なんだか、お煎餅とかが、無性に食べたくなって、一挙に8kgぐらいみるみる太りました
これも黒歴史ですが(笑

続きは次回です

最後まで読んでくださってありがとうございます
mahalo

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