いかりの感情

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ALOHA！
誰にも怒りの感情ってあると思います
喜怒哀楽の言葉の中にも入ってます

怒りって、イメージ的にはマイナスの感情です
なので、怒らないように心も穏やかに持ちましょうと言われてます
怒りを抑えることも、とても大切なことだと思います

でも、怒りも自然な感情です
お寺にある仏像の、不動明王様がなんで憤怒の表情なのか
怒りも大切な感情なんです（興味のある人は調べてみてね！

怒りを抑えたが故に、自分に怒りを向けて傷つけてしまう人もたくさんいます

現実的な例では、会社で不条理な目に合ったり
それこそ、定義は難しいですが、客観的な意味でのブラック企業でひどい目に合ったり

でも、怒らないように自分の心を仕向けて、自分自身の心が委縮して
何か、自分が悪いように思ってしまって
最終的には、鬱になってしまったり
もしかすると、それなりに多いのではないかと感じてます

怒りは、悲しみや苦しい感情や、孤独な感情、いろいろな負の感情も連れてきます

パートナーや友人や家族どうしの関係においても怒ることは、普通にあると思います

でも、どこか抑え込んでしまって、自分が委縮してしまったり
結局、声を上げられずに、心にうそをついた状態を続けてしまったり

客観的な原因は、相手にあるのに自分が悪いと思ってしまったり

よく、スピリチャルのメソッドでは、怒ったときは自分を見直して、自分の行動を変えていくとあります
それも、間違いではないです

でも、怒りのレベルを把握することも大切です

怒りは、反応や反射でもあります
なにか、嫌なこと言われてムッとすること
それと、継続的に不条理なことを我慢することは意味が違います

心を見直すことは大切ですが、怒りを無視しないことも大切です
怒っているときは、怒っていることを自覚してください
怒りって自然な感情だから、向き合う必要はあります

ただ、行動としてどうするかは別の問題です
なにかの原因がある場合には、冷静に原因を見つめないと解決できないです
単純に反応すると、喧嘩になったり、力関係によっては、逆にひどい目に合わされることもあります

でも、感情としての怒りは無視しないでください
そして、自分が怒っている状態であることは認識して下さい
コントロールできる範囲の怒りなのかどうかを見つめてください

もし、コントロールできない領域だったら、誰かに話したり相談することをお勧めします自分で抱えてしまうと、自分の心に怒りが向いてしまいます
※自分で抱えられる人は、自分を追い込んでしまう人が多いです

友達や、家族や、親しい人、受け止めてくれそうな人
僕らみたいな人たちでも構いません

どうか、必要以上に抱え込まないでね！本当に
とくに抱え込みやすい人はね

最近、よく感じるので書いてみました
ちなみに、僕も今朝はあることで怒ってました
でも、これ書いたらすっきりしたけど（笑

mahalo
最後まで読んでくださり本当にありがとうございます。

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