昨日はたまよろヨガに行ってきました

ALOHA！
パフォーマンスタイムでウクレレ弾きます！

昨日は、地元の千葉県野田市でYuki先生とKEITA先生のたまよろヨガがあったので参加しました
地元でやってくれるので、とてもありがたいです
今は、KEITAさんが先生を務めてくれます

僕は、ここ数週間、お恥ずかしい話、引きこもり生活が続いているので．．．日ごろの運動不足がたたって（歩いてるけど、体動かす運動をしてないし）肩こりがひどいです。どうにもならなくて近所の接骨院さんにマッサージに行ってきました．．．

昨日は、「ぽっこりお腹解消！骨盤ケア&内臓引き上げ呼吸法」がテーマでした
骨盤や筋肉の構造などを、図解で教えてくださって、わかりやすかったです

ストレッチとヨガを組み合わせた感じです

ラフターヨガもやりました
僕は、基本テンション低いので（笑）笑うのすごい苦手だったんですが、KEITAさんのインストラクションが上手なので抵抗なくできました！ありがとう

で、肩が痛かったのですが、腰も超硬かったのがわかりました
全然、ポーズができないし．．．
全然違うところの筋肉の痛いし．．．

なんだか、ガチガチででボロボロです（笑
でも、時間をかけて、少し動けるようになりました

今日は筋肉痛です（今日でよかった：笑

和気あいあいの雰囲気で、とても楽しいですよ

KEITAさんがパーソナルトレーナーをはじめたので、そちらもご興味があれば
お問い合わせはたまよろ庵さんまで

写真は、お二人にいただいたお土産です

mahalo
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