睡眠時間

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ALOHA!
今日は晴れてますね
気持ちが良いですね

今日も、みなさんが笑顔になれますように

睡眠時間って、人によてまちまちだと思います
いろんな研究結果の発表でも推奨の睡眠時間ってまちまちです(個人的には、環境や条件によって結果って異なると思うので、個人の経験値のほうが大切だと思います)
だけど、大人で8時間コンスタントに眠るのって、ちょっと憧れに近かったりします(笑
また、子育て中のお母さんたちは、連続して眠れなかったリ大変ですよね

現代人は、忙しいから、いろんなことをするのに睡眠時間を削って
たくさん寝ると、仕事できないみたいな風潮や、怠け者みたいに扱う人もいますね

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だけど、睡眠って大切です
休むのと怠けるのって、全然意味が違います
時間もそうだけど、きちんと眠れているかどうかも大切です
また、スピリチュアルな視点としても、いろんなメッセージが届くからね

だんだん、年齢が行くと、長い時間眠れなくなったりね...
言い方を変えると、もしかすると体を休めるための能力が衰えるのかもね...嫌だけど(笑
熱を出したり、鼻水とか、セキとかタンとかも、体から悪いものを追い出すための体の仕組みだからね
本当は、抑えるのではなくて応援してあげたほうが良いんだよね

みんな、仕事や生活が中心の人が多いからバランスとるのが難しいけど

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僕自身は、昔は比較的ショートスリーパーでした
4時間半から5時間ぐらい...
深夜に寝て、朝起きるとか
仕事中心だと、どうしてもそうなってました

でも、いつからか朝方に切り替えるようにしました
早く寝るようにしました

ちーまると生活してからは、強制的に起こされるので(笑
まるっきり朝方になりました
今もそうです

朝早いのは、やっぱり気持ちが良いですね
とにかく一人の時間として、一番気持ちが良いです

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睡眠時間も6時間ぐらいは寝るようにしてます
時々、仕事が暇なときは昼寝しちゃいます...
そういう時はお金はいらないけどさ(笑

もし、体が疲れて、眠いときは、眠ることを優先せいてみてくださいね
体からの信号だからさ

昔、2週間ぐらいだったけど入院した時があって、毎日寝てました
最初は眠れて嬉しかったけど
必要以上に眠るのって、大変だったです
だから、無理して体壊すより
壊さない毎日が大切です

mahalo
最後まで読んでくださり本当にありがとうございます。

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日々のこと 2016/10/23

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